Naše pleť je zrovna tak jedinečná, jako my sami. A tak to, co účinkuje u jednoho, nemusí zabírat u druhého. Přesto na tomto místě uvádíme, co můžete udělat pro to, abyste pomohli zlepšit stav své pleti:
Strava
Věda o výživě i zdravý rozum nám napovídají, že klíčem ke zdravému tělu a zdravé pleti je zdravá vyvážená strava. Proto si zkuste pochutnávat na pestré stravě a veďte si osobní záznamy (kterým někteří dermatologové říkají „kožní deníček“) o všem, co jíte a co mohlo spustit výsev kožních pupínků a akné.
Pokud to nepomůže, je možné vyzkoušet takzvanou „eliminační dietu“. Nejlepší způsob, jak ji provést, je z jídelníčku vyloučit možné viníky problémů (jako jsou jídla s vysokým glykemickým indexem a vysokým obsahem cukru a mléčné výrobky). Více se o tom dozvíte v článku „Jaké změny v jídelníčku mohou prospět problematické pleti?“
Kouření
Přestaňte kouřit. Pokud nemůžete, zkuste alespoň snížit spotřebu nikotinu.
Medikace
Pokud máte za to, že léky, které užíváte, vám způsobují vzplanutí akné, poraďte se se svým lékařem. Ten vám také bude nejspíše schopen doporučit alternativu.
Péče o pleť
Svou pleť čistěte ráno a večer. Nezapomeňte před spaním odstranit veškerý make-up.
Vybírejte si takové čisticí, hydratační a pečující přípravky, které mají speciální složení určené pro problematickou pleť a akné. Užívejte pouze přípravky, které jsou prokazatelně nekomedogenní (tj. které nezpůsobují akné) a pokud aktuálně lečíte akné pomocí léků, přesvědčte se, že používáte přípravky kompatibilní s vaší terapií.
Pro přípravky řady Eucerin DermoPure bylo prokázáno, že vedou k redukci počtu pupínků, zklidňují podráždění a zabraňují vzniku nových nedokonalostí. Řada zahrnuje přípravky, které vám pomohou i jako paralelní péče používaná spolu s léky na akné. Více se dozvíte v článku ideální přípravky pro péči o pleť a postup péče o problematickou pleť.
Stres
Snažte se a najděte si způsob, jak se uvolnit. Cvičení vám pomůže udržet si tělo v dobré kondici (a mít větší pocit kontroly). Některé tipy pro snížení stresu naleznete zde.
Mechanické dráždění
Nejlepšími způsoby, jak zabránit akné vzniklému v důsledku tření, jsou a) sprchovat se vždy co nejdříve po sportovní aktivitě a b) vždy, když je to možné, nosit bavlněné oblečení spíše než umělé vlákno Lycra. Snažte se nesahat si rukama do obličeje a pravidelně čistěte svůj mobil, perte polštářové povlaky a ručníky, aby se počet bakterií udržel na minimu.
Sluneční záření
Slunečního záření užívejte s mírou. Vyhýbejte se největšímu slunečnímu záření a pleť chraňte vhodným přípravkem, jako je Eucerin Ochranný krémový gel na opalování na obličej Oil Control SPF30 nebo SPF50+.
Pouze neustálým zkoušením jednotlivých doporučení, vždy po dobu několika týdnů, můžete přijít na to, které z rozmanitých ovlivňujících faktorů jsou relevantní specificky pro vás. Tím můžete dosáhnout zlepšení stavu své pleti. Pokud ale příznaky přetrvávají a obtěžují vás, nezapomeňte, že máte k dispozici širokou škálu léčebných možností. Poraďte se s lékařem o tom, jaké léčebné alternativy jsou pro vaši kůži nejlepší.