Zdravý životní styl
To, co jíme, ovlivňuje také naši pokožku a stav pleti. Do svého jídelníčku se snažte zařadit dostatek potravin bohatých na antioxidanty. Nejvíce antioxidantů a vitamínů najdete v syrovém ovoci a zelenině.
Tyto látky dokážou vázat volné radikály v těle. Čím méně volných radikálů v těle máte, tím pomaleji postupuje stárnutí pleti.
Dalším klíčovým faktorem v regeneraci pleti a prevenci vzniku vrásek je také dostatek kvalitního spánku.
Každodenní péče o pleť
Správná péče o pleť pomocí produktů vhodných pro vaši pokožku vás také chrání před vznikem marionetových vrásek a předčasným stárnutím.
Správná rutina péče o pleť se skládá z těchto základních kroků:
- Hloubkové čištění pleti – pomocí šetrného čističe určeného na váš typ pleti.
- Odlíčení od make-upu – odstraní odolný make-up nebo zbytky krému s SPF.
- Cílená péče – výběr vhodného séra dokáže zacílit konkrétní problém na vaší pleti.
- Hydratace – dodá pokožce potřebnou výživu.
- Ochrana – přes den nezapomínejte na ochranný krém s SPF, který vás ochrání před UV zářením.
Tip: Přečtěte si podrobný článek, kde jsme sepsali, jak správně pečovat o pleť.
Obličejová jóga: přírodní léčba marionetových vrásek
Obličejová jóga je trendem v prevenci vzniku vrásek a pochází ze Spojených států. Někdy narazíte také na termín Yotox (vzniklo spojením slov Yoga a Botox).
Obličejová jóga údajně redukuje vrásky, jako jsou marionetové linky, vrásky kolem úst a vrásky na čele. A to tím, že stimuluje krevní a lymfatické cévy. Díky tomu dodává pokožce více kyslíku.
Obličejová jóga patří mezi 100% přírodní a neinvazivní metody při boji proti vráskám. Stává se také stále populárnější.
Vyzkoušejte následující cvičení, která vám mohou pomoct proti tvorbě nebo prohlubování marionetových vrásek:
1) Udržujte čelo a oční okolí zcela uvolněné.
2) Do široka se usmějte a zároveň prsty vyhlazujte vrásky kolem úst.
3) Vydržte v této pozici alespoň 10–15 sekund.
4) Jako protipohyb můžete stahovat rty k sobě, jako kdybyste chtěli dát někomu pusu. Střídáním obou pohybů procvičujete svaly kolem úst, tváří a také čelist.
5) Cvičení opakujte pětkrát.
Cvičení proti marionetovým vráskám můžete praktikovat klidně několikrát denně. Třeba i při práci. Můžete ho kombinovat s dalšími cviky na zpevnění pleti a trénovat tak celý obličej.