Kolagen: Jak na pevnější a pružnější pleť

Poslední revize: březen 2026

Kolagen je klíčovou stavební bílkovinou pokožky, která ji pomáhá udržovat pevnou, hladkou a pružnou. Přirozeně vzniká v našem těle, poskytuje odolnost a strukturu tkáním a umožňuje naší pokožce zdravě fungovat a regenerovat. S přibývajícím věkem se hladina kolagenu postupně snižuje, což může vést ke vzniku jemných vrásek, ochabnutí a méně projasněné pleti.¹

Chcete-li si udržet zdravě vypadající pokožku, je důležité vědět, jak kolagen funguje a jaké kroky vám můžou pomoci udržet jeho hladinu. V tomto průvodci se dozvíte, jaký význam má kolagen v pokožce, jak se projevuje snížení jeho tvorby, jaké typy kolagenu existují a jak může strava, životní styl a cílená kosmetická péče pomoci podpořit přirozenou produkci kolagenu v pleti.

Kolagen tvoří pevnou síť vláken v dermis, střední vrstvě naší kůže. Tato síť funguje jako vnitřní opora, která udržuje pokožku pevnou, hladkou a pružnou.³

Když je obsah kolagenu vysoký, pokožka působí plnějším a pružnějším dojmem. S poklesem hladiny kolagenu se podpůrná struktura pokožky oslabuje, což může přispět k viditelným změnám, jako jsou jemné vrásky a méně pevná pleť.³

Hlavní přínosy kolagenu pro pleť:

Udržení struktury a pevnosti: Kolagenová vlákna vytvářejí oporu, která pomáhá pokožce zůstat hladká a vypnutá.⁴

Zachování pružnosti: Kolagen spolu s vlákny elastinu pomáhá pokožce vrátit se po natažení nebo pohybu svalů do původního tvaru.

Podpora hydratace: Kolagen posiluje dermální matrix, strukturu, která pomáhá zadržovat vlhkost v pokožce.

Obnova pokožky: Kolagen se podílí na přirozených regeneračních procesech, které udržují zdravou kožní bariéru.⁴

Vědci popsali více než dvacet různých typů kolagenu, které se vyskytují v našem těle. Každý typ se trochu liší strukturou i funkcí a podporuje jiné druhy tkáně, jako například kůži, chrupavky nebo pojivovou tkáň.⁵

Vysoký obsah kolagenu udržuje pevnost a uspořádání dermální matrix a pomáhá tak zachovat naši pokožku pevnou a pružnou.⁵

Kolagen typu I je v těle nejhojnější a tvoří přibližně 90 % celkového obsahu kolagenu. Nachází se především v kůži, kostech, šlachách, vazech a pojivových tkáních.⁷

Kolagen typu II se nachází především v chrupavkách – druhu pružné tkáně, která vystýlá naše klouby. Jeho hlavní funkcí je podpora pružnosti a odolnosti kloubů.⁷

Ačkoli v kůži je zastoupený méně, stále představuje významný strukturální protein našeho těla.⁷

Kolagen typu III se nachází v kůži, cévách a vnitřních orgánech. V kůži pomáhá společně s kolagenem typu I udržovat její pružnost a strukturální integritu.⁷

Kolagen typu IV je klíčovou složkou bazální membrány, tenké vrstvy tkáně, která spojuje epidermis a dermis. Pomáhá také udržovat stabilitu a funkci epitelových tkání.⁷

Kolagen typu V pomáhá regulovat tvorbu a uspořádání kolagenových vláken. Vyskytuje se v některých vrstvách kůže, vlasových folikulech a v oční rohovce.⁷

Tento přehled různých typů kolagenu ukazuje, jak komplexní roli kolagen hraje při udržování pevnosti a struktury kůže a pojivových tkání.⁷

Produkce kolagenu přirozeně klesá v rámci stárnutí. Kromě toho, že se kolagen méně tvoří, se navíc postupně rozpadají i již existující vlákna. Podle vědeckých studií se produkce kolagenu snižuje po 21. roce věku přibližně o jedno procento za rok*. Tento pokles ovlivňuje několik faktorů:

Hormonální změny: Během prvních pěti let menopauzy** mohou ženy ztratit až 30 % kolagenu, což ovlivňuje pevnost a pružnost pokožky.

Faktory prostředí: Rozpad kolagenu urychluje kouření, vystavení UV záření a znečištěnému prostředí.¹

Faktory životního stylu: Na snížené produkci kolagenu a oslabení struktury pokožky se může podílet také nevhodná výživa a chronický stres.

Sluneční záření: Poškození pokožky UV zářením oslabuje zejména kolagenová vlákna, což vede k řídnutí a ochabování kůže a tvorbě vrásek.¹

*Údaje od 600 mužů a žen ve věku 15-79 let (rozdělených do sedmi věkových skupin po dekádě) z našeho centra pro výzkum kůže. Srovnání pomocí anamnestického dotazníku v rámci diplomové práce dermatologa.

**Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism - The Impact of Estrogen (Časopis klinické endokrinologie a metabolismu - Účinky estrogenu).

S poklesem hladiny kolagenu se mohou postupně projevovat viditelné změny struktury a pevnosti pokožky.¹

Mezi běžné známky nízkého obsahu kolagenu v pokožce patří:

Jemné a hlubší vrásky: Snížený obsah kolagenu oslabuje podpůrnou strukturu kůže.

Ztráta pevnosti: Kůže se může zdát méně vypnutá, zejména v oblasti tváří a čelisti.

Řidší struktura pokožky: S ubývajícími kolagenovými vlákny může dermis ztrácet na hustotě.¹

 

Podpora tvorby kolagenu obnáší více než jen péči o pleť. Základní prvky pro syntézu kolagenu a jeho ochranu před poškozením poskytuje také výživa a faktory životního stylu.⁸

Konzumace správných živin dodává tělu stavební kameny, které umožňují kolagen vytvářet i udržovat. Chcete-li podpořit pevnost, pružnost a celkové zdraví pokožky, zařaďte do svého jídelníčku následující:

Potraviny bohaté na bílkoviny: Ryby, vejce, drůbež a luštěniny vám dodají aminokyseliny, ze kterých se kolagenová vlákna skládají.⁹

Vitamín C: Citrusové plody, bobulové ovoce a papriky podporují enzymatické procesy potřebné pro tvorbu kolagenu.

Zinek a měď: Tyto minerály přispívají ke zdraví pojivové tkáně a tvorbě kolagenu.

Antioxidanty: Látky obsažené v ovoci a zelenině pomáhají chránit kolagen před oxidačním stresem.⁹

Různé aspekty životního stylu mohou kolagen buď chránit, nebo jeho odbourávání v pokožce urychlovat. Správné návyky, jako je ochrana před sluncem, dostatek spánku a zmírňování stresu, pomáhají zachovávat hladinu kolagenu a přispívají ke zdravé a pružné pokožce.

Ochrana proti slunečnímu záření: UV záření může urychlovat rozpad kolagenu.

Dostatek spánku: Spánek je hlavním obdobím, kdy dochází k regeneraci a obnově kůže.

Zmírňování stresu: Chronický stres může negativně ovlivňovat procesy obnovy pokožky.¹⁰

Dalším faktorem zachování stávajícího kolagenu a podpory přirozené schopnosti pokožky vytvářet nový kolagen je kromě vyváženého příjmu živin a zdravého životního stylu také cílená kosmetická péče.

Klíčové aktivní složky, jako např. kyselina hyaluronová, peptidy a rostlinné látky pomáhají udržovat přirozenou kolagenovou síť pokožky. Při důsledném používání dokážou tyto produkty vyplnit hluboké vrásky, zvýšit elasticitu a udržet pleť hladší a pružnější.¹¹

Udržení zdravé hladiny kolagenu vyžaduje důslednou péči o pleť, která chrání stávající kolagen a pomáhá udržovat přirozenou kolagenovou síť pokožky.¹¹

Dermatologové často doporučují postup, který kombinuje jemné čištění, cílené kúry a denní krém na podporu pevnosti a pružnosti kůže.¹¹

Začněte svou každodenní péči jemným čisticím přípravkem, který odstraní nečistoty, přebytečný kožní maz a make-up, aniž by narušil přirozenou kožní bariéru. Produkty, jako je Eucerin DermatoCLEAN [HYALURON] Čisticí gel s kyselinou hyaluronovou a gluko-glycerolem, pomáhají důkladně vyčistit pleť a zároveň ji udržet hydratovanou a klidnou. Tím se pokožka připraví na účinnější vstřebávání účinných látek.

Pro udržení pevnosti a pružnosti pokožky je důležité vybírat produkty pro péči o pleť, které přispívají k hladšímu a mladistvějšímu vzhledu pleti. Cílené sérum je navrženo tak, aby doplňovalo vaši každodenní péči o pleť, pomáhalo zlepšovat vzhled struktury pokožky a zmírňovalo viditelné známky stárnutí, díky čemuž bude pleť vypadat pevnější a zářivější.

Na vyčištěnou pleť proto naneste Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity 3D Sérum proti vráskám, klinicky a dermatologicky testované sérum proti stárnutí zralé pleti. Toto sérum:

• Redukuje pigmentové skvrny a pomáhá předcházet jejich opětovnému vzniku pomocí thiamidolu.
• Viditelně vyplňuje hluboké vrásky a podporuje strukturální matrix kůže díky kombinaci vysokomolekulární a nízkomolekulární kyseliny hyaluronové.
• Zlepšuje pružnost pokožky pomocí kyseliny hyaluronové, která pomáhá hydratovat pokožku.

Každodenní hydratace a ochrana před sluncem jsou nezbytné pro zachování stávajících kolagenových vláken a prevenci jejich rozpadu vlivem UV záření. Výživný denní krém posílí kožní bariéru a podpoří elasticitu.

Vyberte si denní krém podle svých potřeb:

1) Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity Denní krém SPF 30 - výživný denní krém, který redukuje hluboké vrásky, zlepšuje elasticitu pleti a koriguje stařecké skvrny.

2) Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity Ultra lehký denní krém SPF50 - ultralehký fluid s mimořádně vysokým ochranným faktorem, který redukuje pigmentové skvrny a zabraňuje jejich vzniku, pomáhá udržovat přirozenou hladinu kolagenu v pokožce a viditelně zlepšuje pevnost a pružnost pleti.

Každodenním používáním umožníte séru a dennímu krému dlouhodobě účinně působit na vaši pleť a pomáhat jí zůstat hladší, pevnější a zářivější.

Pokud hledáte další úroveň podpory, nebo chcete svou péči o pleť rozšiřovat postupně, vyzkoušejte dermatologicky testované Eucerin Hyaluron-Filler + Longevity Epigenetické sérum, které pomáhá udržovat hydrataci pleti a přirozenou hladiny kolagenu. Toto sérum:

• Redukuje 10 viditelných známek stárnutí, včetně postupné korekce jemných i hlubších vrásek.
• Posiluje strukturu kůže díky lehkému, rychle se vstřebávajícímu složení vhodnému pro všechny typy pleti.

Používáním tohoto séra v kombinaci s jemným čisticím přípravkem a denním krémem můžete svou každodenní kosmetickou péči obohatit o další úroveň podpory bez zbytečných složitostí.

Kolagen elastin komplex, který najdete v přípravcích z řady Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity, je složka cílené péče na podporu pevnosti a pružnosti pokožky.

Tato technicky vyspělá látka působí hned na několika úrovních:

Posílení kolagenových a elastinových - pomáhá zlepšovat její pevnost a redukovat hluboké vrásky.

Zvýšení elasticity - díky podpoře kolagenu i elastinu dokáže pokožka lépe odolávat ochabování a udržovat si vypnutější a mladistvější vzhled.

Podpora hydratované a kypré pleti - působí synergicky s dalšími účinnými látkami, jako je kyselina hyaluronová, a zvyšuje tak hustotu pokožky a její schopnost zadržovat vodu.

V porovnání s tradičními složkami proti stárnutí pleti, jako je samotná kyselina hyaluronová, se kolagen elastin komplex zaměřuje konkrétně na hluboké vrásky , takže je obzvláště prospěšný pro zralou pokožku.

Kolagen je důležitý strukturální protein, který pomáhá udržovat pevnost, pružnost a odolnost pokožky. V průběhu času se produkce kolagenu přirozeně snižuje, přičemž výzkumy ukazují, že po 21. roce věku klesá přibližně o jedno procento ročně a v období menopauzy dochází dokonce k výraznému poklesu.

Udržování hladiny kolagenu zahrnuje kombinaci cílené péče o pleť, výživy a zdravého životního stylu.