Kolagen: Jak na pevnější a pružnější pleť

Poslední revize: březen 2026

Kolagen je klíčovou stavební bílkovinou pokožky, která ji pomáhá udržovat pevnou, hladkou a pružnou. Přirozeně vzniká v našem těle, poskytuje odolnost a strukturu tkáním a umožňuje naší pokožce zdravě fungovat a regenerovat. S přibývajícím věkem se hladina kolagenu postupně snižuje, což může vést ke vzniku jemných vrásek, ochabnutí a méně projasněné pleti.¹

Chcete-li si udržet zdravě vypadající pokožku, je důležité vědět, jak kolagen funguje a jaké kroky vám můžou pomoci udržet jeho hladinu. V tomto průvodci se dozvíte, jaký význam má kolagen v pokožce, jak se projevuje snížení jeho tvorby, jaké typy kolagenu existují a jak může strava, životní styl a cílená kosmetická péče pomoci podpořit přirozenou produkci kolagenu v pleti.

Kolagen tvoří pevnou síť vláken v dermis, střední vrstvě naší kůže. Tato síť funguje jako vnitřní opora, která udržuje pokožku pevnou, hladkou a pružnou.³

Když je obsah kolagenu vysoký, pokožka působí plnějším a pružnějším dojmem. S poklesem hladiny kolagenu se podpůrná struktura pokožky oslabuje, což může přispět k viditelným změnám, jako jsou jemné vrásky a méně pevná pleť.³

Hlavní přínosy kolagenu pro pleť:

Udržení struktury a pevnosti: Kolagenová vlákna vytvářejí oporu, která pomáhá pokožce zůstat hladká a vypnutá.⁴

Zachování pružnosti: Kolagen spolu s vlákny elastinu pomáhá pokožce vrátit se po natažení nebo pohybu svalů do původního tvaru.

Podpora hydratace: Kolagen posiluje dermální matrix, strukturu, která pomáhá zadržovat vlhkost v pokožce.

Obnova pokožky: Kolagen se podílí na přirozených regeneračních procesech, které udržují zdravou kožní bariéru.⁴

Vědci popsali více než dvacet různých typů kolagenu, které se vyskytují v našem těle. Každý typ se trochu liší strukturou i funkcí a podporuje jiné druhy tkáně, jako například kůži, chrupavky nebo pojivovou tkáň.⁵

Vysoký obsah kolagenu udržuje pevnost a uspořádání dermální matrix a pomáhá tak zachovat naši pokožku pevnou a pružnou.⁵

Kolagen typu I je v těle nejhojnější a tvoří přibližně 90 % celkového obsahu kolagenu. Nachází se především v kůži, kostech, šlachách, vazech a pojivových tkáních.⁷

Kolagen typu II se nachází především v chrupavkách – druhu pružné tkáně, která vystýlá naše klouby. Jeho hlavní funkcí je podpora pružnosti a odolnosti kloubů.⁷

Ačkoli v kůži je zastoupený méně, stále představuje významný strukturální protein našeho těla.⁷

Kolagen typu III se nachází v kůži, cévách a vnitřních orgánech. V kůži pomáhá společně s kolagenem typu I udržovat její pružnost a strukturální integritu.⁷

Kolagen typu IV je klíčovou složkou bazální membrány, tenké vrstvy tkáně, která spojuje epidermis a dermis. Pomáhá také udržovat stabilitu a funkci epitelových tkání.⁷

Kolagen typu V pomáhá regulovat tvorbu a uspořádání kolagenových vláken. Vyskytuje se v některých vrstvách kůže, vlasových folikulech a v oční rohovce.⁷

Tento přehled různých typů kolagenu ukazuje, jak komplexní roli kolagen hraje při udržování pevnosti a struktury kůže a pojivových tkání.⁷

Produkce kolagenu přirozeně klesá v rámci stárnutí. Kromě toho, že se kolagen méně tvoří, se navíc postupně rozpadají i již existující vlákna. Podle vědeckých studií se produkce kolagenu snižuje po 21. roce věku přibližně o jedno procento za rok*. Tento pokles ovlivňuje několik faktorů:

Hormonální změny: Během prvních pěti let menopauzy** mohou ženy ztratit až 30 % kolagenu, což ovlivňuje pevnost a pružnost pokožky.

Faktory prostředí: Rozpad kolagenu urychluje kouření, vystavení UV záření a znečištěnému prostředí.¹

Faktory životního stylu: Na snížené produkci kolagenu a oslabení struktury pokožky se může podílet také nevhodná výživa a chronický stres.

Sluneční záření: Poškození pokožky UV zářením oslabuje zejména kolagenová vlákna, což vede k řídnutí a ochabování kůže a tvorbě vrásek.¹

*Údaje od 600 mužů a žen ve věku 15-79 let (rozdělených do sedmi věkových skupin po dekádě) z našeho centra pro výzkum kůže. Srovnání pomocí anamnestického dotazníku v rámci diplomové práce dermatologa.

**Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism - The Impact of Estrogen (Časopis klinické endokrinologie a metabolismu - Účinky estrogenu).

S poklesem hladiny kolagenu se mohou postupně projevovat viditelné změny struktury a pevnosti pokožky.¹

Mezi běžné známky nízkého obsahu kolagenu v pokožce patří:

Jemné a hlubší vrásky: Snížený obsah kolagenu oslabuje podpůrnou strukturu kůže.

Ztráta pevnosti: Kůže se může zdát méně vypnutá, zejména v oblasti tváří a čelisti.

Řidší struktura pokožky: S ubývajícími kolagenovými vlákny může dermis ztrácet na hustotě.¹

 

Podpora tvorby kolagenu obnáší více než jen péči o pleť. Základní prvky pro syntézu kolagenu a jeho ochranu před poškozením poskytuje také výživa a faktory životního stylu.⁸

Konzumace správných živin dodává tělu stavební kameny, které umožňují kolagen vytvářet i udržovat. Chcete-li podpořit pevnost, pružnost a celkové zdraví pokožky, zařaďte do svého jídelníčku následující:

Potraviny bohaté na bílkoviny: Ryby, vejce, drůbež a luštěniny vám dodají aminokyseliny, ze kterých se kolagenová vlákna skládají.⁹

Vitamín C: Citrusové plody, bobulové ovoce a papriky podporují enzymatické procesy potřebné pro tvorbu kolagenu.

Zinek a měď: Tyto minerály přispívají ke zdraví pojivové tkáně a tvorbě kolagenu.

Antioxidanty: Látky obsažené v ovoci a zelenině pomáhají chránit kolagen před oxidačním stresem.⁹

Různé aspekty životního stylu mohou kolagen buď chránit, nebo jeho odbourávání v pokožce urychlovat. Správné návyky, jako je ochrana před sluncem, dostatek spánku a zmírňování stresu, pomáhají zachovávat hladinu kolagenu a přispívají ke zdravé a pružné pokožce.

Ochrana proti slunečnímu záření: UV záření může urychlovat rozpad kolagenu.

Dostatek spánku: Spánek je hlavním obdobím, kdy dochází k regeneraci a obnově kůže.

Zmírňování stresu: Chronický stres může negativně ovlivňovat procesy obnovy pokožky.¹⁰

Dalším faktorem zachování stávajícího kolagenu a podpory přirozené schopnosti pokožky vytvářet nový kolagen je kromě vyváženého příjmu živin a zdravého životního stylu také cílená kosmetická péče. Zatímco výživa a životní styl poskytují základní stavební kameny, lokální přípravky působí přímo na kolagenová vlákna v kůži.¹¹

Moderní kosmetika často obsahuje složky, jako jsou kolagen-elastinové komplexy, které podporují kolagen i elastin a pomáhají zlepšovat pevnost a pružnost pokožky.

Klíčové aktivní složky, jako např. kyselina hyaluronová, peptidy a rostlinné látky stimulují syntézu kolagenu a posilují strukturu pleti. Při důsledném používání dokážou tyto produkty vyplnit hluboké vrásky, zvýšit elasticitu a udržet pleť hladší a pružnější.¹¹

Udržení zdravé hladiny kolagenu vyžaduje důslednou péči o pleť, která chrání stávající kolagen a podporuje přirozenou tvorbu nového kolagenu v pokožce.¹¹

Dermatologové často doporučují postup, který kombinuje jemné čištění, cílené kúry a denní krém na podporu pevnosti a pružnosti kůže.¹¹

Začněte svou každodenní péči jemným čisticím přípravkem, který odstraní nečistoty, přebytečný kožní maz a make-up, aniž by narušil přirozenou kožní bariéru. Produkty, jako je Eucerin DermatoCLEAN [HYALURON] Čisticí gel s kyselinou hyaluronovou a gluko-glycerolem, pomáhají důkladně vyčistit pleť a zároveň ji udržet hydratovanou a klidnou. Tím se pokožka připraví na účinnější vstřebávání účinných látek.

Pro udržení pevnosti a pružnosti pokožky je důležité stimulovat její přirozenou schopnost produkce kolagenu. Cílené sérum působí přímo na hlubší vrstvy pokožky, kde dochází k obnově kolagenu, pomáhá posilovat strukturu pokožky a zmírňovat změny spojené se stárnutím.

Na vyčištěnou pleť proto naneste Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity 3D Sérum proti vráskám, klinicky a dermatologicky testované sérum proti stárnutí zralé pleti. Toto sérum:

• Redukuje pigmentové skvrny a pomáhá předcházet jejich opětovnému vzniku pomocí thiamidolu.
• Viditelně vyplňuje hluboké vrásky a podporuje strukturální matrix kůže díky kombinaci vysokomolekulární a nízkomolekulární kyseliny hyaluronové.
• Zlepšuje pružnost pokožky pomocí kyseliny hyaluronové, která pomáhá hydratovat pokožku.

Každodenní hydratace a ochrana před sluncem jsou nezbytné pro zachování stávajících kolagenových vláken a prevenci jejich rozpadu vlivem UV záření. Výživný denní krém posílí kožní bariéru, podpoří elasticitu pleti, postará se o zachování hladiny kolagenu a zároveň chrání pokožku před nepříznivými vlivy prostředí.

Vyberte si denní krém podle svých potřeb:

1) Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity Denní krém SPF 30 - výživný denní krém, který redukuje hluboké vrásky, zlepšuje elasticitu pleti a koriguje stařecké skvrny.

2) Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity Ultra lehký denní krém SPF50 - ultralehký fluid s mimořádně vysokým ochranným faktorem, který redukuje pigmentové skvrny a zabraňuje jejich vzniku, zvyšuje produkci kolagenu a viditelně zlepšuje pevnost a pružnost pleti.

Každodenním používáním umožníte séru a dennímu krému dlouhodobě účinně působit na vaši pleť a pomáhat jí zůstat hladší, pevnější a zářivější.

Pokud hledáte další úroveň podpory, nebo chcete svou péči o pleť rozšiřovat postupně, vyzkoušejte dermatologicky testované Eucerin Hyaluron-Filler Epigenetic Omlazující sérum, které pomáhá udržovat hydrataci pleti a přirozenou produkci kolagenu. Toto sérum:

• Podporuje syntézu kolagenu a pružnost pokožky.
• Redukuje 10 viditelných známek stárnutí, včetně postupné korekce jemných i hlubších vrásek.
• Posiluje strukturu kůže díky lehkému, rychle se vstřebávajícímu složení vhodnému pro všechny typy pleti.

Používáním tohoto séra v kombinaci s jemným čisticím přípravkem a denním krémem můžete svou každodenní kosmetickou péči obohatit o další úroveň podpory bez zbytečných složitostí.

Kolagen elastin komplex, který najdete v přípravcích z řady Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity, je složka cílené péče na podporu pevnosti a pružnosti pokožky.

Tato technicky vyspělá látka působí hned na několika úrovních:

Posílení kolagenových a elastinových vláken - posiluje vnitřní strukturu pleti, pomáhá zlepšovat její pevnost a redukovat hluboké vrásky.

Zvýšení elasticity - díky podpoře kolagenu i elastinu dokáže pokožka lépe odolávat ochabování a udržovat si vypnutější a mladistvější vzhled.

Podpora hydratované a kypré pleti - působí synergicky s dalšími účinnými látkami, jako je kyselina hyaluronová, a zvyšuje tak hustotu pokožky a její schopnost zadržovat vodu.

V porovnání s tradičními složkami proti stárnutí pleti, jako je samotná kyselina hyaluronová, se kolagen elastin komplex cíleně zaměřuje na proteiny zodpovědné za strukturální integritu pleti, takže je obzvláště prospěšný pro zralou pokožku. Zatímco kyselina hyaluronová pleť hydratuje a vypíná, kolagen-elastinový komplex posiluje a podporuje základní strukturu pleti tvořenou sítí vláken. 

Kolagen je důležitý strukturální protein, který pomáhá udržovat pevnost, pružnost a odolnost pokožky. V průběhu času se produkce kolagenu přirozeně snižuje, přičemž výzkumy ukazují, že po 21. roce věku klesá přibližně o jedno procento ročně a v období menopauzy dochází dokonce k výraznému poklesu.

Udržování hladiny kolagenu zahrnuje kombinaci cílené péče o pleť, výživy a zdravého životního stylu. Kombinace kosmetiky stimulující tvorbu kolagenu, vyvážené stravy, ochrany před slunečním zářením a dalších návyků šetrných k pleti může pomoci udržet pokožku dlouhodobě hladší, pevnější a odolnější.