Jaký je rozdíl mezi UVA a UVB zářením?
UVA paprsky pronikají do hlubších vrstev kůže. V kůži vyvolávají tvorbu volných radikálů, které jsou příčinou oxidačního stresu a mohou vést k nepřímému poškození DNA (v průběhu času volné radikály modifikují buněčnou DNA). Nejčastěji je UVA záření spojováno s fotostárnutím (předčasným stárnutím pokožky vlivem slunečního záření). Může být též spouštěcím faktorem slunečních alergií, jako je polymorfní světelná erupce (PLE).
UVB paprsky poskytují energii, kterou vaše pokožka potřebuje k syntéze vitamínu D a stimulují produkci melaninu, což je pokožce vlastní ochrana pro zmírnění buněčného poškození a způsobuje opálení. UVB paprsky nepronikají tak hluboko jako UVA paprsky, pouze do horních vrstev pokožky. Způsobují však více okamžitého poškození pokožky, například spálení. UVB záření je přímo absorbováno buněčnou DNA, což může vést ke kožním onemocněním, jako je aktinická keratóza a kožní nádory.
Oba typy UV záření mohou vyvolávat hyperpigmentaci a přispívat k problémům jako jsou sluneční skvrny (známé též jako pigmentové skvrny) a melasma.
Proč je důležité výrobky sluneční ochrany nanášet důkladně a aplikaci pravidelně opakovat?
Často používáme nedostatečné množství sluneční ochrany tam, kde má zásadní význam - na obličej, krk, nos a vlasovou pokožku - klíčové oblasti, které jsou nadměrně vystavovány škodlivému UVB a UVA záření. Ve skutečnosti naše studie zjistila, že muži vynechávají při nanášení sluneční ochrany 13 % povrchu těla nepokrytou.1
Často používáme nedostatečné množství sluneční ochrany tam, kde má zásadní význam - na obličej, krk, nos a vlasovou pokožku - klíčové oblasti, které jsou nadměrně vystavovány škodlivému UVB a UVA záření. Ve skutečnosti naše studie zjistila, že muži vynechávají při nanášení sluneční ochrany 13 % povrchu těla nepokrytou(1).
Proto je důležité nanášet sluneční ochranu rovnoměrně na obličej a odkryté části těla vystavené slunečnímu záření. Uvedený ochranný faktor působí pouze v případě, že na pokožku naneste množství 2 mg na cm2. Před použitím dalších kosmetických přípravků počkejte, dokud se výrobek na opalování zcela nevstřebá. Během pobytu na slunci přípravek sluneční ochrany nanášejte opakovaně každé dvě hodiny.
Pro správné dávkování přípravku sluneční ochrany použijte jako měrnou jednotku délku prstu. Délka jednoho prstu odpovídá zhruba 2 gramům přípravku. Nanášejte následujícím způsobem:
- Obličej: polovina délky prstu, cca. 1g
- Krk: polovina délky prstu, cca. 1g
- Vlasová pokožka: celá délka prstu, cca. 2g
- Dekolt: polovina délky prstu, cca. 1g
- Na paži: celá délka prstu, cca. 2g
- Na hřbet ruky: polovina délky prstu, cca. 1g
1 Interní studie společnosti Beiersdorf z roku 2016 používání sluneční ochrany u vzorku 52 uživatelů (29 žen, 23 mužů)
Jak mohu ochránit své tělo před slunečním zářením?
Nejlepší způsob, jak minimalizovat sluneční poškození pokožky, je přistupovat ke slunění rozumně:
- Vyhýbejte se nadměrnému slunění a nevystavujte pokožku přímému slunečnímu záření v době jeho nejvyšší intenzity, tj. mezi dvanáctou a třetí hodinou.
- Kdykoliv je to možné, chraňte pokožku oděvem, včetně pokrývky hlavy a slunečních brýlí.
- Sluneční ochranu nanášejte důkladně a aplikaci pravidelně opakujte, jedině tak zachováte množství přípravku nutné pro ochranu pokožky před jejím UV poškozením.
- Nezapomeňte, že sluneční poškození nehrozí pouze při opalování. Škodlivé paprsky mohou na pokožku působit i za oblačného počasí, proto všechny části těla, které jsou pravidelně odkryty (například krk, obličej, nos, ruce, paže a dekolt) by měly být náležitě chráněny po celý rok.
